Amikor egy erdőben sétálunk, nemcsak az illatokat, a levegő frissességét szívjuk magunkba, hanem a sejtjeinkben érezzük a fák, virágok, növények éltető energiáját. A belőlük sugárzó természetes harmóniára szervezetünk is a teljes összhang megteremtésével válaszol:  jól érezzük magunkat a bőrükben. Emlékszem, gyermekkoromban a kertünkben a fáról frissen leszakított alma vagy szőlő nemcsak zamatosabb volt a nagyvárosi bevásárlóközpontban megvásárolt társánál, hanem elfogyasztásakor éreztem, ahogy éltető erővel tölti fel szervezetemet. Ugyanez a hatás érvényesül minden növény, így a gyógynövények esetében is, amelyek élő formában történő fogyasztása jelentős mértékben segíti szervezetünket a regenerálódásban, élő energiával való ellátásában, így jelentősen javítja közérzetünket, hétköznapjaink minőségét.

Forrázat (infúzum)
A forrázat során a gyógynövényekből a vízben oldódó hatóanyagokat vonjuk ki. Forrázással vonhatjuk ki a keserűanyagokat, a flavonoidot, a kumarint, a bioaktív anyagokat és az illóolajokat. A felforrt, lobogó vizet ráöntjük a gyógynövényre, majd lefedve 3-5, maximum 10 percig áztatjuk. Ha a hőre érzékeny anyagokat (illóolaj, vitaminok) szeretnénk megkímélni, akkor a teafű felét előző este hideg vízbe áztatjuk, majd másnap a másik feléből forrázatot készítünk, végül összevegyítjük a két fél adagot. Majd leszűrjük a teát és átnyomkodjuk, hogy minden alkotó belekerüljön teavizünkbe.

A gyógynövényekben, zöldségekben, gyümölcsökben található hatóanyagok egy része közvetlenül a szervezetünkbe kerüléskor, változatlan formában hasznosul. Míg vannak olyan hatóanyagok, amelyekből más kémiai anyag, molekula keletkezik egy másik anyaggal való találkozás után, amelyet azután hasznosít szervezetünk.